Bel Ağrısı

Yazı İçeriği

Günümüzde bel ağrısı en çok iş gücü kaybına neden olan sorunların başında geliyor. Her insanın hayatında en az 1 kez bel ağrısı yaşadığını göz önünde bulundurursak durumun ciddiyeti daha iyi anlaşılabilir. Ancak her ağrı bizi korkutmamalı. 

Bel Ağrısı Sebepleri

  • Aşırı zorlama, yorucu ve tekrarlayan aktivite veya ağır kaldırma gibi yanlış kullanım
  • Travma, yaralanma veya kırıklar
  • Omurganın dejenerasyonu, genellikle omurganızı destekleyen kaslar ve bağlar üzerindeki stresler veya yaşlanmanın etkileri (kireçlenme)
  • Enfeksiyon
  • Omurganıza binen yükü arttıran obezite ve duruş bozuklukları gibi durumlar
  • Bel kaslarının zayıflığı
  • Kas gerginliği veya spazmı
  • Burkulma veya gerilme
  • Bazı romatizmal hastalıklar
  • Psikolojik sorunlar ve stres
  • Fıtıklar (disk hernileri) ve bel kayması (spondilolistezis) gibi mekanik durumlar
  • Osteoporoz ve kompresyon kırıkları
  • Omur ve kemiklerinizdeki konjenital (doğumda mevcut) anormallikler
  • Aort anevrizması gibi karın içi sorunlar

Hangi Durumlarda Doktora Gitmeliyim?

Çoğu bel ağrısı tehlikeli değildir, ancak sağlık kurumuna müracaat gerektiren durumları bilmek gerekir. Bunlardan bazıları; 

  • Ateş ile aynı anda ortaya çıkan bel ağrısı
  • Aniden gelişen veya giderek kötüleşen bacak zayıflığı
  • Kasıkta uyuşma
  • Barsak veya mesane kontrolü kaybı
  • Gün geçtikçe kötüleşen ağrı
  • İstirahatle ve evde uyguladığımız tedavilerle geçmeyen ağrı

Bel ağrılarını azaltmak için atabileceğiniz adımlar;

  • Kas gücünü artırmak, esnekliği ve hareketliliği artırmak için egzersiz programları düzenlenebilir. (Yoga, Pilates ve yüzme gibi sporlar özellikle tavsiye edilir)
  • Stres yönetimi için profesyonel yardım alınabilir
  • Kilo kontrolü
  • Ortopedik yatak kullanımı
  • Çalıştığımız çevrede ergonomik değişiklikler yapmak.
  • Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı

Ücretsiz Randevu